La incertidumbre económica, las dificultades para acceder a alimentos y combustible, así como la preocupación constante por el futuro, están generando una creciente presión emocional en las familias bolivianas. La psicóloga Mónica Sebastián advirtió que, si estas emociones no son atendidas a tiempo, pueden derivar en conflictos dentro del hogar e incluso en situaciones de violencia intrafamiliar.

Según la especialista, el estrés y la ansiedad que experimentan muchas personas debido a la situación que atraviesa el país pueden manifestarse mediante irritabilidad, cambios frecuentes de humor, problemas para dormir y una sensación constante de preocupación. Estas emociones, acumuladas durante semanas o meses, terminan afectando la convivencia familiar.

“Si los síntomas de alerta no se tratan a tiempo, es muy probable que con el tiempo la incertidumbre y la ansiedad empeoren y exista mayor violencia intrafamiliar”, explicó Sebastián.

La psicóloga señaló que uno de los factores que incrementa la tensión en los hogares es la presión que sienten los padres y madres de familia para garantizar la alimentación y las necesidades básicas de sus hijos. Esta situación se vuelve aún más complicada en los sectores con mayores niveles de vulnerabilidad económica.

“Existe una presión importante por abastecer alimento a la familia y, ante esa presión, aumenta la probabilidad de conflictos y situaciones de violencia”, indicó.

Asimismo, explicó que la exposición constante a noticias negativas, las largas filas para conseguir productos o combustible y la preocupación colectiva que se percibe en diferentes espacios contribuyen a elevar los niveles de ansiedad de la población.

“La sensación permanente de alerta genera un desgaste emocional. Las personas viven preocupadas por lo que ocurrirá mañana y eso repercute directamente en su bienestar psicológico”, sostuvo.

La especialista también alertó sobre los efectos que esta situación puede tener en los niños y adolescentes. Aunque muchas veces no participan directamente de las preocupaciones económicas del hogar, perciben la angustia de los adultos y pueden desarrollar ansiedad, inseguridad, tristeza o dificultades para dormir y concentrarse.

Entre las señales que evidencian que una persona está siendo sobrepasada emocionalmente por el contexto actual, mencionó la irritabilidad constante, pensamientos catastróficos sobre el futuro, dolores físicos sin una causa médica aparente, cansancio extremo, aislamiento social y una búsqueda compulsiva de información sobre la crisis.

¿Qué hábitos pueden ayudar a la salud mental en tiempos de crisis?

En este contexto, recomendó fortalecer las redes de apoyo familiar y comunitario, promover espacios de diálogo dentro de los hogares y mantener rutinas que ayuden a reducir el estrés. También sugirió practicar ejercicios de respiración, meditación y otras actividades que permitan gestionar las emociones de manera saludable.

“La salud mental no depende únicamente de la atención profesional. En momentos de crisis es fundamental contar con una red de apoyo, compartir responsabilidades y generar espacios de escucha dentro de la familia”, concluyó.

Fuente: Urgente bo